Studija: Naprezanje očiju, posledica gledanja u ekran za mnoge zaposlene

Zamućen vid, svrab u očima, glavobolje – mnogi zaposleni pate od naprezanja očiju zbog dugog provedenog vremena ispred ekrana, ali preventivne mere mogu pomoći u njegovom ograničavanju, ističu oftalmolozi i ortoptisti.

U istraživanju koje je saopštilo francusko Udruženje za poboljšanje vizuelnog zdravlja (AsnaV) povodom Nedelje kvaliteta života i uslova rada, 32 odsto ispitanih odraslih Francuza prijavilo je da pati od naprezanja očiju.

„Naprezanje očiju ostaje jedan od nedovoljno ispitanog problema u prevenciji na radnom mestu“, rekla je naučna direktorka AsnaV-a, ortoptista Veronik Moren (Veronique Morin).

Istraživanje, koje je sproveo OpinionWay za AsnaV na uzorku od 857 ljudi reprezentativnih za francusko stanovništvo starosti od 18 i više godina, pokazuje da ispitanici značajno potcenjuju broj sati provedenih ispred ekrana dnevno.

AsnaV je zabrinut da „sa manje kontrolisanim radnim okruženjem (dugotrajni položaji, manje prevencije), rad na daljinu pogoršava vizuelne rizike povezane sa ekranima“, navodi se u studiji.

„Tokom perioda korona virusa, postojala je podrška i mnogo komunikacije o ovom pitanju, ali sada dolazi do jasnog pada interesovanja“, rekla je naučnica pozivajući na preventivni rad kako bi se podigla svest o jednostavnim pravilima koja mogu ograničiti ove probleme.

Ona posebno savetuje da prilikom rada na daljinu postoji „uključen izvor svetlosti u prostoriji kako bi se obezbedilo konzistentno, ravnomerno osvetljenje koje ne varira tokom dana“ i da se radni sto postavi kod prozora kako bi se izbeglo pozadinsko osvetljenje ili odsjaj od ekrana.

Napominje se da rad ispred ekrana nekoliko sati može dovesti do naprezanja očiju ali sa simptomima koji nestaju nakon odmora.

Ističe se da trenutno nije dokazano da rad na ekranu izaziva probleme sa vidom kao što su miopija, hiperopija ili astigmatizam.

Administrativna direktorka Francuskog društva za oftalmologiju Lorans Dežarden (Laurence Desjardin) rekla je da nije dokazan pogoršavajući efekat rada na daljinu na naprezanje očiju, ali je istakla određene faktore, kao što su simptomi povezani sa dugim satima ispred ekrana uključuju suve oči, klima uređaj koji isušuje oči i nedostatak pauza.

Ona je savetovala da se skrenie pogled sa ekrana svakih 20 minuta da bi gledali „u horizont“, oko šest metara dalje tokom 20 sekundi.

Još jedna preporuka jesu pauze najmanje svaka dva sata, sa prestajanjem gledanja u ekran 10-15 minuta.

Stručnjaci su preporučili redovno treptanje, posebno ako su suve oči ili se nose kontaktna sočiva, kao i upotreba kapi za oči, takozvane veštačke suze, kako bi se održala vizuelnu udobnost.