Zašto je važno istezanje pred spavanje: tri glavne koristi

Istezanje se često povezuje sa početkom treninga ili jutarnjim treningom, ali mnogi stručnjaci ističu da ima smisla i uveče – posebno pre spavanja. Kratka rutina istezanja od nekoliko minuta može pozitivno uticati na kvalitet sna, smanjiti napetost u telu i olakšati buđenje bez ukočenosti, prenosi Index.hr.Reklama Tri glavna razloga zašto bi večernje istezanje trebalo da postane svakodnevna navika su sledeća:…