Telo šalje signale: Prepoznajte simptome hronične upale

Upala je prirodna odbrambena reakcija organizma na povrede ili infekcije. Međutim, kada postane hronična, može neprimetno izazvati niz zdravstvenih problema – od hroničnog umora do autoimunih bolesti.

Prema mišljenju stručnjaka, telo često šalje suptilne znakove da je iznutra pod stresom, piše Index.hr. Ako primećujete simptome poput ukočenih zglobova, probavnih smetnji ili moždane magle, moguće je da vam telo nešto poručuje.

U nastavku donosimo dva najčešća znaka da bi vaše telo moglo biti u stanju hronične upale.

Bolni zglobovi

Bolovi u zglobovima jedan su od najpoznatijih znakova upale. Trejsi D. Mičel, sertifikovana wellness trenerica, objašnjava kako razlikovati privremenu, akutnu upalu od one hronične.

„Postoji jasna razlika između kratkotrajnog bola u nekom delu tela koji je posledica manje povrede – na primer, udarca u prst – i dugotrajnog bola u, recimo, zglobu nožnog palca, koji se pojavljuje iznenada i traje nedeljama, ili se povremeno javlja bez ikakvog razloga. Ovo drugo je znak hronične upale i ukazuje na to da se u organizmu događa nešto dublje,” kaže Mičel.

Probavne smetnje

Stanja poput IBS-a (sindrom iritabilnog creva), IBD-a (upalna bolest creva) i celijakije povezana su sa upalama u probavnom traktu. Takva upala može izazvati nadimanje, gasove, dijareju, zatvor ili grčeve u stomaku.

„Sluzokoža naših creva je polupropusna membrana – propušta hranljive materije u krvotok, ali zadržava štetne supstance. Kada narušimo tu zaštitu (na primer, konzumiranjem previše dodatog šećera), štetne supstance mogu prodrti unutra. Tada telo reaguje i ‘napada’ te supstance – što izaziva upalu”, objašnjava Mičel.

Povremena nelagodnost ne mora biti razlog za zabrinutost, ali uporan bol u zglobovima ili probavne tegobe mogu ukazivati na dublji problem – hroničnu upalu. Ako se na vreme ne prepozna i ne leči, može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih stanja, piše Index.hr.

Slušanje sopstvenog tela i rad sa stručnjacima poput nutricionista ili trenera može pomoći u otkrivanju uzroka i smanjenju upale kroz ishranu, promene životnog stila i ciljani pristup zdravlju.