Kažu da je gyrotonic nešto između joge, plesa i tai-čija i da privlači sve ljudi.
Gyrotonic je razvio je rumunski sportista Juliu Horvath u svom plesnom studiju na Brodveju 1980-ih godina, a izvodi se na specijalnim spravama koje sadrže kaiševe, prečke, pokretne platforme.
U početku Horvath je osmislio metodu Gyrokinesis, vežbe na podu, pre nego što je uveo specijalizovanu opremu radi unapređenja prakse. Vrlo brzo, Gyrotonic je stekao priznanje među plesačima, sportistima i fizioterapeutima zbog svojih benefita u rehabilitaciji i poboljšanju performansi. Pokreti, tečni i zabavni, obećavaju tok koji podstiče cirkulaciju energije, dok istovremeno poboljšavaju fleksibilnost i jačaju telo iz svih uglova.
Sve što treba znati o Gyrotonicu
„Gyrotonic je jedinstvena i originalna metoda pokreta koja angažuje celo telo, otvara energetske kanale i fokusira se na fleksibilnost kičme“, objašnjava dugogodišnja praktikantkinja Natallia Yakimchyk.
Kičma je jedan od glavnih delova tela odgovoran za sve pokrete. Ona je povezana sa našim mozgom i glavom. Osim toga, mašina – vrlo specifična – zauzima centralno mesto u Gyrotonicu. Dizajnirana je prema različitim modelima amplituda pokreta tela. Prilagođava se fizičkoj sposobnosti svakoga, a u isto vreme pomaže da se ona unapredi. Takođe je korisna kada želimo brže da se oporavimo od povrede. U zavisnosti od ciljeva koje postavimo, mašina može biti pomoć, oslonac ili izazov. Sve to prati i primena specifičnih tehnika disanja.
@gyrotonic A bit of GYROTONIC® movement in Rome, Italy 🌎 With Gyrotonic exercises, each movement flows into the next, allowing the joints to move through a natural range of motion without jarring or compression. These carefully crafted sequences create balance, efficiency, strength and flexibility. 📸 GYROTONIC® Axa Palocco 📍 Rome, Italy #gyrotonic #gyrotonicmethod #upperbodyworkout #flexibility #flexibilitytraining #mobility #functionalmovement ♬ original sound – Gyrotonic
Koje su koristi Gyrotonica
„Poboljšanje amplitude pokreta, snage i fleksibilnosti. Otkako ga vežbam, osećam dubok rad u mišićima i postala sam fleksibilnija. Nema kompresije, telo postaje snažno, uravnoteženo, koordinisano i izduženo. Otkrila sam sposobnosti svog tela za koje nisam ni znala da postoje“, navodi Natallia Yakimchyk.
Kod pitanja da li Gyrotonic ima koristi i za mentalno zdravlje, ruska fitness instruktorka je izričita: „Kako ova praksa značajno poboljšava fleksibilnost kičme, koja je zauzvrat povezana sa našom glavom i mozgom, ona pozitivno utiče i na nervni sistem i na mentalno stanje. Nakon vežbanja osećam nalet energije koji mi pomaže da se borim protiv svakodnevnog stresa i stabilizuje krvni pritisak.“
Šta vi mislite?
Još nema komentara. Budite prvi koji će otvoriti diskusiju.