Veza između ishrane i telesnog mirisa: Šta bi trebalo da izbegavate

Neke svakodnevne namirnice, bez obzira na njihovu nutritivnu vrednost, mogu iznenađujuće uticati na način na koji telo miriše.

U poslednje vreme sve se više govori o tome kako ishrana utiče na miris tela, i to ne samo kada je u pitanju beli luk ili crni luk. Stručnjaci ističu da određene namirnice mogu pojačati neprijatne mirise koje telo izlučuje kroz kožu, dah ili znoj, prenosi Net .hr.

Iako je miris tela u velikoj meri individualne prirode i zavisi od bakterija na koži i načina na koji telo razgrađuje znoj, ono što jedete takođe igra značajnu ulogu, piše New York Post.

Namirnice koje mogu uticati na to kako mirišemo

Postoje sastojci u našoj svakodnevnoj ishrani koji mogu imati neočekivani uticaj na miris tela. Iako na prvi pogled možda ne deluju problematično, neke namirnice mogu značajno promeniti način na koji telo miriše.

Riba

Miris morskih plodova je svima poznat, ali kod nekih ljudi može postati deo mirisa tela, i to na neprijatan način.

U izuzetno retkim slučajevima, telo pretvara holin, jedinjenje koje se nalazi u ribi i morskim plodovima, u trimetilamin, hemikaliju koja ima jak, neprijatan miris sličan truloj ribi.

Ovo mirisno jedinjenje se zatim širi po celom telu i izlučuje kroz dah i kožu, prema Klivlend klinici.

Ljudi sa ovim stanjem, poznatim kao trimetilaminurija, takođe mogu loše da mirišu nakon što jedu pasulj, brokoli, karfiol, kikiriki ili proizvode od soje.

„Međutim, to je veoma retko stanje koje pogađa samo nekoliko stotina ljudi širom sveta, dok većina ljudi može bezbedno da uživa u ribi“, objašnjavaju stručnjaci.

Povrće

Iako se povrće smatra jednim od najzdravijih izbora hrane, kod nekih ljudi može izazvati neočekivane mirise.

Povrće poput brokolija, kupusa, karfiola i prokulica može izazvati loš zadah jer oslobađa sumpornu kiselinu, koja se pojačava znojenjem, dahom i gasovima.

Začini

„Poznato je da neke začinjene namirnice povećavaju miris tela zbog jedinjenja koja sadrže sumpor i specifičnih metabolita“, rekla je nutricionistkinja Erin Palinski-Vejd za „Fox News Digital“.

Klinika Klivlend kaže da začini poput karija i kima sadrže „isparljiva jedinjenja“ koja se apsorbuju u krvotok i izlučuju kroz znoj, što dovodi do karakterističnog mirisa tela.

Crveno meso

„Prekomerna konzumacija crvenog mesa takođe može uticati na miris tela“, kaže Palinski-Vejd.

Proteini u crvenom mesu mogu biti bez mirisa kada se znojite, ali nakon interakcije sa bakterijama na vašoj koži, njihov miris se intenzivira.

Načini za poboljšanje mirisa tela

Nisu svi podjednako osetljivi na mirise koji nastaju konzumiranjem određene hrane – genetske razlike igraju veliku ulogu u tome koliko se miris razvija i koliko će biti izražen.

„Možete poboljšati svoj miris smanjenjem konzumiranja hrane bogate sumporom, crvenog mesa i začinjene hrane, i povećanjem unosa vode, voća i povrća“, savetuje Palinski-Vejd.

Hrana poput jabuka, lisnatog zelenog povrća, jogurta i zelenog čaja može pomoći u neutralizaciji jedinjenja koja izazivaju mirise i podržati korisne bakterije u crevima, što može pomoći u smanjenju mirisa. Pored ishrane, ključna je i redovna higijena.

„Redovno kupanje i korišćenje antibakterijskog sapuna i nošenje odeće koja diše mogu biti efikasni. Takođe, adekvatna hidratacija, kvalitetan san, smanjenje stresa i redovna fizička aktivnost pozitivno utiču na metabolizam i time dodatno poboljšavaju naše mirise“, savetuje Palinski-Vejd.

Ako ste zabrinuti zbog stalnog neprijatnog mirisa, preporučljivo je da pratite svoje prehrambene navike, primenite ove savete i po potrebi potražite stručni savet.