Čija semenke se već godinama smatraju pravom zvezdom zdravog jelovnika – dodajemo ih u smutije, ovsene kaše i pudinge, jer su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima.
Ali iako su zdrave, nisu uvek bezbedne za svakoga. Ako uzimate određene lekove, čija semenke mogu pojačati njihov efekat više nego što je poželjno – što ponekad može biti i opasno.
Mogu dodatno sniziti pritisak
Zahvaljujući supstancama koje imitiraju delovanje ACE inhibitora (lekova koji se koriste za regulaciju visokog krvnog pritiska), čija semenke prirodno snižavaju pritisak. Ali ako ih unosite svakodnevno, a već koristite terapiju za hipertenziju, ova kombinacija može dovesti do preniskog pritiska, vrtoglavice, umora i drugih neželjenih efekata, piše eatingwell.com.
Poseban oprez ako pijete lekove za razređivanje krvi
Čija ima antitrombocitna svojstva, što znači da može pomoći u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Međutim, kod osoba koje već koriste antikoagulanse ili lekove protiv zgrušavanja krvi, čija može povećati rizik od krvarenja.
„Ako uzimate lekove za razređivanje krvi, budite pažljivi sa čija semenkama,“ upozorava farmaceut Ronald Smit.
Mogu pojačati dejstvo insulina
Čija usporava varenje i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom. Međutim, ako koristite insulin ili oralne antidijabetike, čija može pojačati dejstvo tih lekova i povećati rizik od hipoglikemije, odnosno prevelikog pada nivoa šećera u krvi.
„Ako prvi put uvodite čija semenke u ishranu, a koristite insulin, posavetujte se sa lekarom – možda će biti potrebno prilagoditi dozu,“ kaže dr Robert Grejem, internista i specijalista integrativne medicine.
Vlakna mogu usporiti apsorpciju lekova
Zbog visokog sadržaja vlakana, čija semenke mogu usporiti apsorpciju lekova u crevima, posebno ako ih unosite u većim količinama. To znači da lek koji ste popili možda neće delovati dovoljno brzo – ili dovoljno snažno – ako ste ga uzeli neposredno posle obroka sa chia semenkama.
Kako bezbedno koristiti čija semenke ako ste na terapiji
To što uzimate lekove ne znači da morate potpuno izbaciti čija iz ishrane – ali bi trebalo da ih uvodite postepeno i uz savet lekara ili farmaceuta.
Saveti stručnjaka:
Počnite sa malom količinom – pola kašike dnevno.
Pratite kako vaše telo reaguje.
Ako ih jedete svakodnevno, nemojte ih uzimati u isto vreme kad i lekove – napravite razmak.
Čija semenke su odličan izvor zdravih masti, vlakana i antioksidanasa i zaslužuju mesto u balansiranoj ishrani. Ali kao i sa svim moćnim stvarima – umerenost i znanje su ključ. Ako uzimate terapiju za pritisak, dijabetes ili krv, čija može pojačati dejstvo lekova, što nije uvek dobrodošlo.
Pre nego što ih uvrstite u svakodnevnu rutinu, posavetujte se sa stručnjakom. Jer zdravlje se ne postiže samo superhranom – već razumevanjem, pažnjom i mudrim izborima.
Vaše mišljenje je deo priče
Otvorite diskusiju i budite prvi koji će komentarisati ovu vest.