Iako dodaci ishrani mogu imati pozitivan efekat na zdravlje, osobe sa povišenim holesterolom treba da budu posebno oprezne.
Neki suplementi mogu imati negativan uticaj na holesterol ili ometati delovanje terapije, upozorava dr Vesli Bakl, stručnjak za prirodnu medicinu, prenosi Index.hr.
1. Dodaci za rast mišića
Popularni među onima koji redovno vežbaju, ovi suplementi mogu ozbiljno ugroziti zdravlje srca. Mnogi proizvodi – posebno oni kupljeni preko interneta – nisu dovoljno regulisani i mogu povećati loš (LDL) i trigliceride, dok istovremeno snižavaju dobar holesterol (HDL), što je veoma nepovoljno za srce.
Zdravija alternativa su rastvorljiva vlakna, koja pomažu varenje, produžavaju osećaj sitosti i snižavaju loš holesterol, posebno kada se kombinuju sa uravnoteženom ishranom.
2. Dodaci sa visokim dozama vitamina A
Iako se vitamini često smatraju bezbednima, prevelike količine mogu izazvati probleme. Visoke doze vitamina A mogu povećati i HDL i trigliceride, što kod osoba sa već povišenim holesterolom može dodatno povećati rizik od srčanih bolesti.
Zato je preporuka da se ovaj vitamin unosi kroz uravnoteženu ishranu, a ne kroz jake suplemente. Ako se koriste multivitamini, treba birati one sa umerenim i sigurnim količinama hranljivih materija.
Vaše mišljenje je deo priče
Pročitajte stavove drugih čitalaca i uključite se u razgovor.