Koliko kreme za sunčanje zaista treba naneti? Dermatolog daje odgovor

Redovna i pravilna upotreba kreme za sunčanje, uz dodatnu fizičku zaštitu, ključna je za izbegavanje opekotina i dugoročnih oštećenja kože.

Sa temperaturama koje rastu svakodnevno, stručnjaci upozoravaju građane da ozbiljno shvate zaštitu od sunca, prenosi Večernji.hr.

Dermatolog dr Skot Voker podelio je važne savete o upotrebi kreme za sunčanje u videu na TikTok-u, praktično demonstrirajući koliko je proizvoda zapravo potrebno za efikasnu zaštitu:

„Ovo je količina kreme za sunčanje potrebna za celo telo tokom dana na plaži – cela čaša! Ali budimo iskreni, da li neko zaista koristi toliko?“.

@denverskindoc Sunscreen isn't perfect! Remember the number 1 line of defense is physical sun protection (seeking shade and upf clothing!) #sunscreen #spf #beachday #spfeveryday #seekshade #dermatologist #todayilearned #bodysunscreen #howmuchsunscreen #sunprotection ♬ original sound – Dr. Scott Walter | Derm

Dr Voker naglašava da većina ljudi koristi premalo kreme za sunčanje, što smanjuje stvarnu efikasnost SPF navedenog na pakovanju: „Zato SPF na bočici često nije ono što na kraju dobijemo.“

On se takođe poziva na studiju sprovedenu na skijalištu u kojoj su učesnici koristili SPF 50 ili SPF 100 „na uobičajen način“. Rezultati su pokazali da su oni koji su koristili SPF 50 imali veću verovatnoću da će izgoreti od sunca, upravo zbog nedovoljne količine nanete kreme.

Dakle, prema rečima dr Vokera, potrebno je da nanesemo više kreme za sunčanje, a viši SPF faktori mogu biti korisniji – posebno tokom celog dana provedenog na suncu.

On takođe upozorava na važnost fizičke zaštite, zaključujući:

„Krema za sunčanje nije savršena. Najbolja odbrana od UV zraka je fizička zaštita – boravak u hladu i nošenje odeće sa UV zaštitom (UPF)“, smatra on.

Korisnici su se složili sa preporukama u komentarima, deleći svoje strategije: „Svi koje poznajem koriste SPF 20, možda 30. Moj skandinavski prijatelj koristi samo SPF 50 ili više – i uvek izgleda belo, nikada nije izgoreo“.

„Uvek koristim viši SPF nego što mi je potreban – ako ne nanesem dovoljno, bar sam bolje zaštićen.“

Drugi korisnik je dodao:

„Znam da bi trebalo da nanosim kremu za sunčanje svaka dva sata, ali zaboravim – čak i kada sam veći deo dana u hladu.“

Prema zvaničnim britanskim smernicama NHS-a, odrasli bi trebalo da nanesu oko šest do osam kašičica kreme na celo telo. Ako se nanese previše tanak sloj, zaštita se značajno smanjuje. Ako sumnjate da ne koristite dovoljno SPF 30, preporučuje se upotreba većeg SPF-a.

Kada i kako nanositi kremu?

NHS savetuje:

Nanesite kremu 30 minuta pre izlaska na sunce.

Zatim ponovo neposredno pre izlaska.

Pokrijte svu izloženu kožu, uključujući lice, uši, vrat i teme ako imate proređenu kosu.

Nosite šešir širokog oboda za dodatnu zaštitu.

Ponovo nanesite kremu za sunčanje:

Svaka 2 sata.

Odmah nakon plivanja, čak i ako je „vodootporna“.

Nakon brisanja peškirom, znojenja ili ako se iskidala sa kože.