Kada čia semenke mogu biti štetne: Situacije u kojima ih treba izbegavati

Čia semenke se godinama nalazi na listi najpopularnijih superhrana. Dodajemo ih u pudinge, smutije i ovsene pahuljice jer znamo da su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima.

Međutim, iako su zdrave, čia semenke mogu uticati na dejstvo nekih lekova. U nekim slučajevima mogu pojačati efekat terapije više nego što je preporučeno – posebno ako imate problema sa krvnim pritiskom, šećerom u krvi ili uzimate lekove za razređivanje krvi, prenosi Index.hr.

Mogu dodatno sniziti krvni pritisak

Čia seme prirodno deluje na snižavanje krvnog pritiska zahvaljujući jedinjenjima koja imitiraju dejstvo ACE inhibitora – vrste lekova koji se koriste za regulisanje hipertenzije.

Problem nastaje kada svakodnevno konzumirate čia seme dok već uzimate lekove za krvni pritisak. Kombinacija može dovesti do niskog krvnog pritiska, vrtoglavice, umora i drugih neželjenih efekata.

Budite posebno oprezni ako uzimate lekove za razređivanje krvi

Zbog svojih antitrombocitnih svojstava, čia može pomoći u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Iako to zvuči korisno, čia može povećati rizik od krvarenja kod ljudi koji već uzimaju antikoagulante ili antitrombocitna sredstva.

„Ako uzimate lekove za razređivanje krvi, budite oprezni sa čia semenom“, upozorava farmaceut Ronald Smit.

Snižava šećer u krvi, ali može povećati dejstvo insulina

Visok sadržaj vlakana u čiji usporava varenje i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da može pomoći u smanjenju skokova glukoze nakon obroka, što je korisno za ljude sa dijabetesom.

Međutim, ako uzimate insulin ili oralne antidijabetičke lekove, čia može povećati dejstvo vaših lekova i dovesti do hipoglikemije – naglog pada šećera u krvi.

„Ako prvi put uvodite čia u svoju ishranu i uzimate insulin, razgovarajte sa svojim lekarom jer će vam možda trebati prilagoditi dozu“, kaže dr Robert Grejam, internista i specijalista za integrativnu medicinu.

Vlakna mogu usporiti apsorpciju lekova

Pored uticaja na fiziološke procese, čia seme može uticati i na apsorpciju lekova u crevima. Zbog visokog sadržaja vlakana, lekovi koji se uzimaju oralno mogu se sporije ili lošije apsorbovati, posebno ako redovno jedete velike količine čia semena.

Kako bezbedno konzumirati čia seme ako ste na terapiji

Ako uzimate lekove za krvni pritisak, dijabetes ili razređivanje krvi, to ne znači da morate da eliminišete čia seme iz ishrane. Ali je važno da ne unosite hranu naglo i bez saveta lekara. Stručnjaci savetuju da počnete sa malim količinama – pola kašike dnevno – i da pratite kako vaše telo reaguje.

Takođe, ako ih redovno jedete, preporučuje se da razmaknete obroke od vremena kada uzimate lekove, kako ne biste smanjili apsorpciju.

Čia seme je bogato zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima i definitivno ima svoje mesto u zdravoj ishrani. Međutim, kao i kod mnogih stvari, ovde važi pravilo – ništa bez mere i saveta stručnjaka.

Ako uzimate lekove za razređivanje krvi, lekove za krvni pritisak ili lekove za dijabetes, čia seme može pojačati dejstvo ovih lekova, što ponekad može biti opasno.

Pre nego što ih uključite u svoju svakodnevnu rutinu, konsultujte se sa svojim lekarom ili farmaceutom, posebno ako ih nikada ranije niste jeli. Zdravlje nije samo superhrana, već i ravnoteža – i dobro planiranje.