Efikasna metoda za smanjenje unosa alkohola, bez zabrana

Naučnici su otkrili efikasnu metodu pomoću koje ljudi mogu da piju manje alkohola: dovoljno je istaći povećani rizik od raka koji dolazi s konzumacijom alkohola – i upariti tu poruku sa jednostavnom navikom brojanja svakog popijenog pića.

Ova kombinacija poruke „zašto smanjiti“ i „kako smanjiti“ alkohol može biti korisna za promociju zdravih navika u široj populaciji, pokazalo je istraživanje iz 2021. godine.

Prekomerna konzumacija alkohola, naravno, ne dovodi samo do raka. Preterivanje u alkoholu povezano je sa čitavim nizom zdravstvenih problema, uključujući prevremenu smrt, srčana oboljenja, probleme s varenjem i povećan rizik od demencije.

„Otkrili smo da kombinovanje informacija o povezanosti alkohola i raka sa konkretnom praktičnom radnjom – brojanjem pića – dovodi do toga da ljudi zaista smanje unos alkohola“, rekla je Simona Petigru, ekonomistkinja i psihološkinja iz Instituta za globalno zdravlje „Džordž“, prilikom objavljivanja rezultata, piše Science Alert.

U studiji su sprovedene tri ankete: 7.995 osoba je učestvovalo u prvoj, 4.588 njih je odgovorilo na drugu anketu tri nedelje kasnije, a 2.687 učesnika je završilo i treću anketu tri nedelje nakon toga.

Učesnici su podeljeni u grupe i prikazane su im različite reklame i poruke o konzumaciji alkohola.

Jedna kombinacija se izdvojila u odnosu na kontrolnu grupu: televizijska reklama koja povezuje alkohol sa rakom, u kombinaciji sa savetom da se broje pića, pokazala se kao jedna od najefikasnijih kada je reč o motivaciji ljudi da smanje unos alkohola.

Takođe, to je bila jedina kombinacija kod koje su ljudi zaista značajno smanjili količinu alkohola koju konzumiraju tokom šest nedelja.

Druge metode – poput saveta da odredite unapred broj pića i držite ga se – dovele su do toga da neki učesnici pokušaju da smanje alkohol, ali ova strategija se ipak pokazala kao najuspešnija u okviru ovog istraživanja.

„Mnogi ljudi ne znaju da je alkohol kancerogen“, istakla je Petigru. „To je važna informacija do koje bi svi koji piju alkohol trebalo da dođu. Ali reći ljudima da alkohol izaziva rak je samo deo rešenja – moramo im ponuditi i konkretne načine da smanje svoj rizik.“

Svetska zdravstvena organizacija navodi da se čak 7% prevremenih smrti širom sveta može povezati sa konzumacijom alkohola, a podizanje svesti o zdravstvenim rizicima je jedan od načina borbe protiv tog problema.

Dok zdravstvene institucije razmatraju i druge pristupe – poput otežane dostupnosti alkohola i povećanja cena – u krajnjoj liniji, lične odluke će najviše uticati na to da li će se ponašanje u vezi sa alkoholom dugoročno promeniti.

U ovom istraživanju učesnici su odabrani tako da demografski predstavljaju širu sliku australijskih konzumenata alkohola, pa se ne može garantovati da bi isti pristup bio podjednako uspešan i u drugim zemljama – ali se čini da bi brojanje pića moglo biti dobra taktika za svakoga ko želi da smanji unos.

„Resursi za kampanje koje se bave smanjenjem štetnog uticaja alkohola su ograničeni, zato je važno otkriti koje poruke najbolje dopiru do ljudi – kako bi postigli maksimalan efekat“, zaključila je Petigru.