Tokom letnjih vrućina, unos dovoljnih količina tečnosti je od suštinskog značaja za sprečavanje dehidratacije, a najčešće se opredeljujemo upravo za vodu. No, postavlja se pitanje da li je ona najbolji izbor…
Kako najbolje hidrirati telo tokom leta
Međutim, jedan stručnjak je otkrio koje je piće bolja opcija od vode kada se borimo protiv toplotnog talasa. Prema rečima dr Nataše Fernando iz Medičeksa, mleko će vas hidrirati više od vode, prenosi Net.hr.
Šećer, proteini i masti u mleku usporavaju brzinu kojom se vaš želudac prazni tečnošću, što vam pomaže da duže ostanete hidrirani.
Šta piti umesto vode po vrućini?
„Mleko takođe sadrži natrijum, koji omogućava vašem telu da zadrži vodu, što pomaže kod nivoa hidratacije“, objasnila je doktorka. Nije samo kravlje mleko, već može biti i vegansko ili mleko bez laktoze. Sojino mleko takođe sadrži elektrolite koji dodatno pomažu kod hidratacije.
Pored mleka, ona preporučuje lubenicu, kokosovu vodu, krastavce ili sok od krastavca i sveže voćne sokove razblažene vodom.
Neki tvrde da topli napici pomažu tokom letnjih meseci, što mnogi odbacuju. Ali u tome ima istine. Iako vruć čaj nije osvežavajući, podstiče vas na znojenje, što hladi vaše telo.
„Zato su verovatno ljute papričice toliko popularne u toplim krajevima, jer izazivaju znojenje i aktiviraju čitav niz mehanizama koji snižavaju temperaturu“, objavio je National Public Radio. Vaše telo treba da ispari na vašoj koži, zato nemojte nositi previše odeće dok kuvate čaj i ne dozvolite da vazduh postane previše vlažan.
Daj svoj stav!
Još nema komentara. Napiši prvi.