Potreba za brzim rezultatima kada je vežbanje u pitanju postoji negde duboko u svima nama – svi bismo želeli da za dva meseca izgledamo oblikovano i zategnuto, ali da li je to zaista moguće i ako jeste koliko je održivo i zdravo?
Na društvenim mrežama ćete pronaći dosta profila koji nude instant rešenja- programe ishrane i vežbi koji garantuju mršavljenje i zatezanje za relativno kratak period.
Ipak, da je proces zatezanja i dostizanje dobrog izgleda moguće postići za toliko kratak period svi bismo izgledali kao atlete, ali stvarnost je ipak nešto drugačija.
Sagovornik N1 Nikola Gačić, osnivač Be Well fitnes klubova, kaže da je u poslednje vreme sve više onih koji u potrazi za brzim rezultatima uplaćuju onlajn programe koji obećavaju „novo telo za dva meseca“.
Da li je to realno? I još važnije – da li je to uopšte poenta?
„Nepotrebno je postavljati rokove. Tu se pravi tenzija, gubi radost, stvara se stres. Da, promena se može desiti za dva meseca – ali sve zavisi od toga ko sa čim kreće. Neko kreće iz pasivnosti i loših navika, neko sa viškom kilograma i zdravstvenim problemima, a neko sa manjkom energije i samopouzdanja. Nema univerzalnog recepta – postoji samo individualni proces“, objašnjava Gačić.
Kada se postavi rok, dalje priča naš sagovornik, zdrav život postaje posao. A to ne bi trebalo da bude posao. To treba da bude život.
„Ishrana nije zadatak za dva meseca, već temelj zdravlja. Trening nije sredstvo da „sredite liniju“, već alat da povratite odnos sa svojim telom“, kaže Gačić.
Treba promeniti pristup životu
Ako se ne promeni pristup životu koji je doveo do viška kilograma, objašnjava Nikola Gačić, nijedan plan – pa ni onaj od 300 evra – neće dugoročno pomoći.
„Jedino što će se promeniti je stres u organizmu, koji će zbunjeno reagovati na privremenu promenu, a čim sve prestane – vratiće se staro stanje. U prilog tome govori i mali broj ljudi, svega tri odsto onih koji nisu vratili izgubljenu kilažu“, kaže sagovornik N1.
Kako dalje navodi Gačić, znanje trenera i nutricioniste nije ključno.
„Ključna je svest onoga ko kreće u promenu. Ako osoba ne razume zašto nešto radi i kako njeno telo funkcioniše, svaka promena će biti kratkog daha. Kada se osoba oslanja isključivo na nekog drugog da je “vodi”, ona u stvari ne preuzima odgovornost. A bez nje – nema ni stvarne promene“, kaže Gačić.
A kako trenirati?
Trening, savetuje, treba da odgovara početnom stanju, a ne idealima sa Instagrama.
„Neko treba da hoda, neko da radi osnovne vežbe mobilnosti, neko da krene sa plivanjem. Bezbolno, pametno, postupno. Nije poenta izdahnuti na treningu već stvoriti naviku da se telo svakodnevno pokreće i osnažuje“, objašnjava Gačić.
Zdravo i fit telo je posledica, a ne cilj
„Pre nego što pitate „da li mogu za dva meseca“, zapitajte se da li želite da se zauvek osećate dobro, zdravije i snažnije? Ako je odgovor „da“ – krenite bez roka. Krenite iz ljubavi prema sebi i svojim bližnjima. Kad budete u sebi dobro, bićete i drugima“, zaključuje Nikola Gačić.
Daj svoj stav!
Argumentuj, budi korektan — ili pročitaj tuđe stavove.