Tuširanje hladnom vodom postaje popularan trend, a osim toga, mnogi ljudi jednostavno uživaju u tuširanju u hladnijoj vodi dok temperature napolju dostižu 40 stepeni Celzijusa. Ali šta kardiolozi kažu o tome?
Dr Satdžit Bhusri, kardiolog iz Njujorka, objasnio je za Parade da hladan tuš pozitivno utiče na kardiovaskularno zdravlje poboljšanjem cirkulacije.
„Kada je telo izloženo hladnoj vodi, krvni sudovi se sužavaju kako bi sačuvali toplotu. Kada se to završi, sudovi se šire, što uzrokuje da krv juri kroz telo. Ovaj proces poboljšava protok krvi i čini cirkulatorni sistem efikasnijim“, kaže on.
Dr Šila Sahni, kardiolog u Hakensak Meridijan Heltu, dodaje da hladan tuš nakratko ubrzava metabolizam, prenosi Slobodna Dalmacija.
„Hladnoća aktivira smeđu mast, koja sagoreva kalorije da bi generisala toplotu, pomažući telu da efikasnije koristi šećer i masti“, objašnjava ona.
Dodatne koristi uključuju smanjenje upale u telu, jačanje imunog sistema i moguće poboljšanje nivoa holesterola (za šta su potrebna dodatna istraživanja).
Važna upozorenja
Oba kardiologa upozoravaju da hladni tuševi mogu biti opasni za ljude sa postojećim srčanim problemima.
„Iznenadni hladni šok može izazvati brzo povećanje srčane frekvencije i krvnog pritiska“, upozorava dr Bhusri.
Dr Sahni naglašava da „ako ko imate srčane probleme, hladni tuševi uglavnom nisu bezbedni“.
„Iznenadna hladnoća može suziti krvne sudove i dodatno opteretiti srce, što može izazvati srčani udar kod ljudi sa blokiranim arterijama“, objašnjava ona.
Za one koji žele da isprobaju hladan tuš, dr Bhusri preporučuje postepeno snižavanje temperature vode i kratka izlaganja, od 20 do 30 sekundi, naizmenično koristeći toplu i hladnu vodu.
Šta vi mislite?
Još nema komentara. Budite prvi koji će otvoriti diskusiju.