Kako prepoznati i reagovati na toplotnu iscrpljenost i toplotni udar

Tokom toplog vremena, lako je doći do pregrevanja, što ponekad može dovesti do toplotne iscrpljenosti ili toplotnog udara.

Toplotna iscrpljenost obično nije ozbiljna ako se osoba može rashladiti – ali toplotni udar je hitno medicinsko stanje koje zahteva momentalno lečenje.

Neke grupe ljudi su posebno u riziku, uključujući starije osobe, malu decu i ljude sa hroničnim zdravstvenim stanjima.

Kod male dece sposobnost tela da reguliše temperaturu još uvek nije potpuno razvijena, a kod odraslih može biti oslabljena bolešću ili određenim lekovima, piše BBC.

Prekomerna telesna težina takođe otežava rashlađivanje.

Posebno se upozoravaju ljudi koji uzimaju lekove za mentalna oboljenja – neki antipsihotici i antidepresivi mogu otežati regulaciju telesne temperature.

Koja je razlika između toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara?

Toplotna iscrpljenost nastaje kada telo postane previše zagrejano i teško reguliše sopstvenu temperaturu.

Jasan znak je prekomerno znojenje i osećaj velike toplote i slabosti – telo tako upozorava da se mora hitno rashladiti.

Ostali simptomi uključuju:

• glavobolju
• vrtoglavicu i konfuziju
• gubitak apetita i mučninu
• grčeve u rukama, nogama ili stomaku
• ubrzano disanje ili puls
• telesnu temperaturu od 38°C ili više
• jak osećaj žeđi

Mala deca, koja ne mogu da kažu kako se osećaju, mogu izgledati mlitavo i pospano.

Toplotna iscrpljenost može pogoditi svakoga – čak i zdrave i fizički aktivne osobe, posebno ako su vežbale na visokoj temperaturi ili su tokom dana konzumirale alkohol na suncu.

Može se javiti brzo – u roku od nekoliko minuta, ali i postepeno, u toku nekoliko sati.

Simptomi toplotne iscrpljenosti:

• vrtoglavica
• prekomerno znojenje
• vlažna koža
• mučnina ili povraćanje
• grčevi u mišićima

Simptomi toplotnog udara:

• konfuzija
• prestanak znojenja uprkos vrućini
• temperatura preko 40°C
• suva i topla koža
• mučnina ili povraćanje
• gubitak svesti ili napadi

Toplotna iscrpljenost može preći u toplotni udar, koji je hitno medicinsko stanje. To znači da telo više ne može da se izbori sa temperaturom i da se jezgro tela opasno pregreva. Neophodno je hitno potražiti medicinsku pomoć.

Simptomi koji ukazuju da je u pitanju toplotni udar:

• ne oseća se bolje ni nakon 30 minuta odmora u hladovini i uz unos tečnosti
• ne znoji se, iako mu je veoma vruće
• temperatura od 40°C ili više
• ubrzano disanje ili otežano disanje
• konfuzija
• napad (konvulzije)
• gubitak svesti
• nereagovanje na spoljne draži

Šta da radite ako mislite da neko ima toplotnu iscrpljenost?

Ako neko ima simptome toplotne iscrpljenosti:

• smestite ga da se odmori na hladno mesto – klimatizovana prostorija ili hladovina
• skinite nepotrebnu odeću kako bi što veći deo kože bio izložen
• rashladite kožu – koristite vlažnu krpu ili sunđer, prskajte vodom, stavite hladne obloge na vrat i pazuhe, ili ga umotajte u hladnu, vlažnu plahtu
• lepezom rashlađujte kožu dok je vlažna – isparavanje vode dodatno hladi
• dajte mu da pije vodu – mogu i sportski ili rehidratacioni napici

Ostanite uz osobu dok joj ne bude bolje.

Trebalo bi da joj bude bolje u roku od 30 minuta.

Ako se stanje ne poboljša ni nakon pola sata odmora, a sumnjate na toplotni udar, odmah pozovite hitnu pomoć, piše BBC.