Neki ljudi iz detinjstva nose uspomene na sigurnost, razumevanje i roditelje koji su ih učili da je greška prilika za učenje. Drugi, pak, pamte kritike, tišinu, pritisak da budu „dobri“, „pristojni“ i „savršen(i)“. Ako ste odrasli s osećajem da nikada niste bili dovoljno dobri – niste sami.
Dobra vest? Iako ne možemo promeniti prošlost, možemo uticati na sadašnjost. Index.hr donosi tri stvari koje danas možete da uradite kako biste sebi dali ono što tada niste dobili.
Naučite da budete nežni prema sebi – i pritom preuzmite odgovornost
Ako zbog svake greške i danas reagujete preterano ljutito na sebe, možda ste u detinjstvu naučili da je grešiti „loše“, a ne – ljudski. Možda su vas ismevali, kažnjavali ili ignorisali kad nešto niste uradili „kako treba“.
Kada dete pogreši, a roditelj sedne s njim i kaže: „Hajde da vidimo šta se desilo, pa da nešto naučimo iz toga“, dete uči saosećanje. Uči da greška nije smak sveta, već prilika za razumevanje sebe.
Ako to niste imali – možete to sada naučiti.
Sledeći put kada pogrešite, zastanite. Recite sebi: „Ljudi greše. I ja sam čovek.“ Razmislite šta ste mogli da uradite drugačije, a onda sebi pružite razumevanje. Imate pravo da učite, da se razvijate i da pogrešite – bez da se zbog toga sami uništite.
Vežbajte samodisciplinu – ali ne kroz kaznu
Ako imate poteškoća s organizacijom, odlaganjem obaveza ili stalno prekidate sopstvene rutine, možda mislite da ste lenji. Možda vas je neko i nazivao tako.
Istina? Samodisciplina se uči u detinjstvu. Roditelji koji s ljubavlju postavljaju granice („prvo domaći, pa crtani“, „nema trećeg deserta“) pomažu deci da nauče kako da kasnije sami sebi kažu: „Ovo mi se ne radi, ali moram.“
Ako toga nije bilo, moguće je da ste odrasli misleći da ste „neodgovorni“ i da vam nešto „fali“. Ali ne fali vam ništa – samo niste imali koga da gledate i od koga da naučite. Zato sad prestanite da kritikujete sebe i počnite da se razumete. Samodisciplina ne znači strogoću – znači znati šta vam je važno i držati se toga, uz dozu fleksibilnosti i empatije prema sebi.
Naučite da volite ono što zaista jeste
Mnogi roditelji vole svoju decu, ali ne vide ko su ona zaista. Možda ste imali podršku kada ste ispunjavali tuđa očekivanja, ali ne i kada ste pokazivali svoje pravo lice. Možda ni danas ne znate kako da volite sebe bezuslovno.
Prava, duboka ljubav ne znači: „Naravno da te volim, moje si dete.“ Znači: „Vidim te. Znam ko si. I volim baš to.“
Ako to niste doživeli – sada možete to pružiti sebi.
Zapišite: ko ste vi, šta volite, šta vas pokreće, u čemu vam drugi kažu da ste dobri? Napravite spisak osobina na koje ste ponosni – koliko god bile male. I redovno ga čitajte. Vi niste samo ono što drugi vide – vi ste ono što osećate da jeste. A to vredi.
Možda niste mogli da birate svoje detinjstvo. Ali kao odrasla osoba – možete birati kako ćete brinuti o sebi. Možete biti roditelj kakav vam je tada bio potreban. Možete sebi pružiti razumevanje, disciplinu i ljubav. I to nije mala stvar. To menja sve.
Šta vi mislite?
Još nema komentara. Budite prvi koji će otvoriti diskusiju.