Ovaj doručak vam možda uništava dijetu, a da to i ne znate

U vreme kada se sve više govori o zdravijem načinu ishrane, mnogi biraju proizvode sa oznakama kao što su „niskomasno“, „prirodno“ ili „zdravo“.

Međutim, prema rečima stručnjaka za ishranu i mršavljenje i konsultanata iz britanske klinike Optimal You, mnogi od ovih proizvoda nisu toliko korisni koliko izgledaju.

U stvari, neki mogu podstaći povećanje telesne težine ili usporiti gubitak težine, a da toga nismo ni svesni.

„Ovi proizvodi često na prvi pogled deluju zdravo, ali marketinški trikovi kriju činjenicu da su puni dodatog šećera, rafinisanih ulja i praznih kalorija“, objašnjavaju stručnjaci za Daily Express.

Jedan od najčešćih primera je granola – doručak koji se godinama promoviše kao zdrav, iako često sadrži mnogo šećera i masti.

„Sastojci poput ovsene kaše, orašastih plodova i vlakana zvuče zdravo, ali kada se dodaju med, sirupi i ulja kako bi se pojačao ukus i produžio rok trajanja, granola postaje više kao desert nego doručak“, upozoravaju stručnjaci.

Neki brendovi sadrže više od 400 kalorija po porciji od 85 grama, a količina šećera može biti uporediva sa onom u čokoladici.

Isto važi i za aromatizovane jogurte, proteinske pločice i voćne sokove – proizvodi koji se reklamiraju kao zdraviji izbori često sadrže više šećera nego što mislimo.

„Ako proizvodu treba blistava ambalaža i slogani da bi vas ubedili da je zdrav, verovatno nije“, dodaje Optimal You.

Umesto toga, savetuju da birate celu, minimalno prerađenu hranu: običnu ovsenu kašu sa voćem, grčki jogurt bez dodatog šećera i vodu ili biljni čaj umesto soka.

„Vaše telo će vam biti zahvalno što ste ga hranili pravom, hranljivom hranom – i rezultati će doći brže, bez frustracije“, zaključuju stručnjaci.