Stalni umor i lomljiva kosa uprkos nezi? Možda je u pitanju anemija

Moguće je da vaše telo pokušava da vam pošalje signal da mu nešto nedostaje – poput gvožđa ili drugih važnih nutrijenata. Anemija, odnosno slabokrvnost, često se razvija neprimetno, a simptomi se lako pripisuju stresu i brzom načinu života.

Anemija je stanje koje se ne sme zanemariti. Reč je o smanjenom broju zdravih crvenih krvnih zrnaca ili niskom nivou hemoglobina – proteina zaduženog za prenos kiseonika do svih tkiva.

Najčešći simptom je hroničan umor koji ne prolazi ni nakon odmora. To nije obična iscrpljenost nakon napornog dana, već duboka fizička i mentalna istrošenost koja ometa svakodnevno funkcionisanje. Zbog manjka kiseonika, javlja se osećaj slabosti, razdražljivost i problemi sa koncentracijom. Ako ovakvo stanje traje duže od mesec dana, ne treba ga ignorisati, prenosi index.hr.

Nedostatak kiseonika i neobični simptomi

Osim stalnog umora, manjak kiseonika može izazvati brojne druge tegobe koje na prvi pogled ne deluju povezano. Možete primetiti da vam srce ubrzano kuca, posebno tokom fizičkog napora – to je pokušaj tela da bržim pumpanjem krvi nadoknadi manjak kiseonika. Sličan efekat imaju i kratkoća daha, glavobolje, vrtoglavice i osećaj nesvestice, posebno pri naporu.

Koža i sluzokože postaju bledunjave – naročito lice, usne, desni i unutrašnjost donjih kapaka – jer hemoglobin daje krvi crvenu boju, a kada ga nema dovoljno, lice gubi prirodnu rumenost. Hladne ruke i stopala su još jedan signal, posledica lošije cirkulacije. Nokti mogu postati lomljivi, tanki ili čak poprimiti udubljen oblik kašike – stanje poznato kao koilonihija, prenosi ordinacija.hr.

Kada su simptomi specifični – od žvakanja leda do trnjenja ekstremiteta

Neki simptomi mogu biti prilično neobični. Na primer, pika je stanje u kojem osoba ima snažnu potrebu da jede stvari koje nisu hrana – led, papir, zemlju ili sirov skrob. Kompulzivno žvakanje leda, poznato kao pagofagija, može biti znak ozbiljnog manjka gvožđa. Takođe, kod nekih osoba se razvija sindrom nemirnih nogu, kada osećaju neprijatne trnce, bolove ili nemir u nogama, naročito uveče ili tokom mirovanja.

Određeni simptomi mogu ukazivati na konkretan tip anemije. Na primer, bolne ranice u uglovima usana i upaljen, crven jezik javljaju se kod anemije izazvane nedostatkom gvožđa. Ako, pak, osećate trnjenje, peckanje, gubitak osećaja u rukama i nogama, imate problema s ravnotežom i nespretno hodate – to može biti znak anemije izazvane nedostatkom vitamina B12. Ova vrsta anemije može ozbiljno ugroziti nervni sistem, pa čak dovesti do demencije ako se ne leči.

Ko je najugroženiji i kako postupiti?

Neke grupe ljudi su posebno izložene riziku od anemije. Žene koje imaju obilne menstruacije, trudnice (zbog povećanih potreba za gvožđem), kao i osobe koje ne unose dovoljno ovog minerala kroz ishranu – poput vegetarijanaca i vegana – češće se suočavaju sa slabokrvnošću. Deca u fazi brzog rasta, česti davaoci krvi i osobe sa hroničnim bolestima sistema za varenje, kao što su celijakija ili ulcerozni kolitis, takođe spadaju u rizične grupe.

Važno je ne postavljati samostalno dijagnozu i ne uzimati suplemente gvožđa bez prethodne analize krvi. Prekomeran unos gvožđa može biti štetan, naročito za jetru. Ako kod sebe ili člana porodice primetite neke od pomenutih simptoma, obavezno se obratite lekaru. Jednostavna analiza – kompletna krvna slika – može potvrditi ili isključiti postojanje anemije. Terapija najčešće podrazumeva korekciju ishrane i dodatke ishrani, a rana dijagnoza je ključ za brz oporavak i vraćanje energije.